La novità rappresentata dal metodo elaborato da Pilates è rappresentata dallo stretto legame tra allenamento fisico e mentale con lo scopo di rendere le persone consapevoli del proprio corpo e della propria mente nel tentativo di creare una singola,dinamica ed efficiente entità.

 
 
L'importanza della mente nel metodo Pilates

Nella tecnica Pilates la mente entra in sintonia con il copro, restando concentrata su quello che sta accadendo mentre accade. I processi d'equilibrio e di postura non sono coscienti e quindi è necessario acquisirne la coscienza con una ben precisa attività della mente.Il controllo cosciente di tutti i movimenti della muscolatura del corpo permette un uso più efficiente e corretto dei meccanismi di produzione del movimento legati ai vari livelli della struttura scheletrica. Pilates ottiene questo con la completa coscienza dei meccanismi funzionali del corpo e la totale comprensione  dei principi dei equilibrio e gravità applicati ad ogni movimento nello stato attivo e nel riposo, migliorando il rapporto tra copro e mente.