1. Concentrazione (Concentration)
La concentrazione è importante affinché si possano eseguire correttamente gli esercizi richiesti; è pertanto necessario prestare molta attenzione ad ogni movimento, in quanto ogni parte del corpo ha una sua importanza e nulla quindi deve essere trascurato o ignorato.
La concentrazione richiesta nell'eseguire gli esercizi del metodo Pilates non si esaurisce tuttavia esclusivamente al movimento ma è estesa a tutto il corpo. E' importante la consapevolezza della postura mantenuta durante l'esecuzione dell'esercizio.
